تغذیه در دوران بارداری نقش کلیدی در سلامت مادر و رشد صحیح جنین دارد و میتواند از بسیاری از مشکلات شایع این دوران پیشگیری کند. در این مقاله، با راهنماییها و توصیههای علمی دکتر سوسن نیسی، متخصص زنان و زایمان، اصول تغذیه سالم در بارداری بهطور جامع بررسی شده است. از نیازهای غذایی مادر در هر سهماهه بارداری گرفته تا مواد مغذی ضروری، غذاهای مفید و غذاهای مضر، میزان افزایش وزن سالم و اشتباهات رایج تغذیهای، همگی به زبان ساده و کاربردی توضیح داده شدهاند. این راهنما به مادران باردار کمک میکند تا با آگاهی بیشتر، انتخابهای غذایی درستتری داشته باشند و دوران بارداری را با آرامش و سلامت بیشتری سپری کنند.
